Po vytvoření rezervace obdržíte soubor s detajlnými instrukcemi, ve kterých se mimo jiné píše io tom, jakým způsobem se víte k rezervované sauně dostat a kde zaparkovat.
Saunování a imunita | Jak sauna posiluje obranyschopnost těla
Zjistěte, jak pravidelné saunování podporuje imunitu. Klinické studie, zkušenosti lidí a vědecké důkazy o tom, proč je sauna přírodním štítem proti nemocem.
.jpg)
Úvod do problematiky
Každý z nás už zažil období, kdy se na nás choroby „lepí“ jedna za druhou. Slabá imunita znamená nejen častější nachlazení, ale i delší regeneraci a celkový pocit vyčerpání. Sauna je jedním z nejstarších a nejpřirozenějších způsobů, jak podpořit obranyschopnost těla. Díky střídání horkého a chladného prostředí dostává imunitní systém malý „trénink“, který ho posiluje podobně jako svaly při cvičení.
1. Klinické studie a důkazy
Prevence nachlazení
Studie v Journal of the American Medical Association ukázala, že pravidelné saunování snižuje výskyt běžného nachlazení až o 30–40 %.
Odkaz na studiiStimulace bílých krvinek
Výzkum z Německa prokázal, že po pobytu v sauně dochází k nárůstu počtu bílých krvinek a lymfocytů.
Odkaz na štúdiu2. Mechanismus účinku saunování
Trénink imunitního systému – krátkodobý „umělý horečnatý stav“ stimuluje produkci protilátek.
Více bílých krvinek – organismus se připravuje na boj proti virům a bakteriím.
Lepší dýchání – horký vzduch uvolňuje dýchací cesty, což ocení zejména alergici a astmatici.
3. Zkušenosti pacientů a odborná videa
Přehled literatury - Imunitní přínosy sauny
V tomto videu Dr. Taylor Krick shrnuje několik výzkumných prací, které ukazují, jak může sauna ovlivnit váš imunitní systém!
Saunová věda pro rychlejší zotavení a silnější imunitní systém
Koupili jsme si domácí saunu, když udeřil covid a fitness centra zavřela. Od té doby ji používáme obden. Doporučuje se také jako prevence Alzheimerovy choroby.
4. Rizika a omezení
Není vhodné chodit do sauny během akutního onemocnění či horečky.
Lidé s kardiovaskulárními problémy by se měli poradit s lékařem.
Je důležité doplňovat tekutiny, aby nedošlo k dehydrataci.
5. Propojení na další články
6. Shrnutí (vědecké)
Saunování je vědecky podložený způsob, jak podpořit imunitní systém. Studie dokazují snížený výskyt infekcí, zvýšení počtu bílých krvinek a celkové zlepšení odolnosti organismu.
Lidský souhrn
Sauna není jen o relaxu. Je to jednoduchý a přirozený způsob, jak dát tělu signál: „trénuj, buď silnější“. A výsledek? Méně nemocí, více energie a pocit, že vaše tělo je odolnější vůči stresu i zimě.
Chcete posílit svou imunitu přirozeně a bez chemie? Zkuste zařadit pravidelné saunování do svého týdne a sledujte, jak vaše tělo reaguje.
This is some text inside of a div block.