.webp)
Po vykonaní rezervácie dostanete súbor s podrobnými pokynmi vrátane informácií o tom, ako sa dostať do sauny, ktorú ste si rezervovali, a kde zaparkovať.
Sauna počas menštruácie: Je to bezpečné? | Kompletný sprievodca
Je sauna počas menštruácie bezpečná a prospešná? Objavte, ako môže teplo zmierniť kŕče a ovplyvniť váš cyklus. Zistite všetko, čo potrebujete vedieť pre bezpečný a príjemný relax v saunách Pixxla.
Úvod do problematiky
Je sauna počas menštruácie bezpečná a prospešná? Objavte, ako môže teplo zmierniť kŕče a ovplyvniť váš cyklus. Zistite všetko, čo potrebujete vedieť pre bezpečný a príjemný relax v saunách Pixxla.
Menštruačný cyklus je prirodzenou a neoddeliteľnou súčasťou života mnohých žien, no často so sebou prináša nepohodlie, bolesť a výkyvy nálad. V snahe nájsť úľavu a priestor na regeneráciu sa mnohé ženy pýtajú: "Je bezpečné ísť do sauny počas menštruácie?" Táto otázka je oprávnená a odpoveď na ňu nie je len jednoduché áno alebo nie. Je to téma obklopená mnohými mýtmi, polopravdami a nedostatkom jasných informácií.
Praktické odporúčania
Ak sa rozhodnete pre saunovanie počas menštruácie, kľúčom je hygiena, hydratácia a počúvanie vlastného tela.
- Hygiena na prvom mieste: Použite vhodnú hygienickú pomôcku, ideálne menštruačný kalíšok alebo tampón. Vložky nie sú do sauny vhodné. Pred a po saunovaní sa vždy dôkladne osprchujte.
- Hydratácia je kľúčová: Počas menštruácie telo stráca tekutiny a sauna tento proces urýchľuje. Pite dostatok vody pred, počas (v odpočinkovej fáze) aj po saunovaní.
- Začnite pomaly: Ak sa necítite úplne fit, zvoľte si nižšiu lavicu alebo kratší pobyt v saune (napr. 8-10 minút). Infrasauna s nižšou teplotou môže byť príjemnejšou voľbou.
- Vyhnite sa saune pri silnom krvácaní: Počas prvých, najsilnejších dní cyklu, môže teplo spôsobiť ešte intenzívnejšie krvácanie a pocity slabosti. V tieto dni je možno lepšie saunovanie vynechať.
- Počúvajte svoje telo: Ak pocítite závrat, nevoľnosť, alebo sa vám kŕče zhoršia, okamžite saunu opustite, ochlaďte sa a oddýchnite si.
1. Klinické štúdie a dôkazy
Úľava od bolesti (Dysmenorea)
Štúdia publikovaná v Journal of Clinical Medicine Research zistila, že lokálna aplikácia tepla (napr. pomocou termoforu) bola rovnako účinná pri zmierňovaní menštruačných kŕčov ako bežne dostupné analgetiká (ibuprofén). Sauna funguje na podobnom princípe, no teplo aplikuje na celé telo.
Odkaz na štúdiuVplyv na náladu a relaxáciu
Výskum potvrdzuje, že vystavenie tela teplu stimuluje uvoľňovanie endorfínov a sérotonínu. Tieto neurotransmitery majú analgetické účinky a prispievajú k zlepšeniu nálady a pocitu uvoľnenia, čo môže pomôcť zmierniť psychické príznaky spojené s PMS a menštruáciou.
Odkaz na štúdiu2. Mechanizmus účinku saunovania
Svalová relaxácia a zmiernenie kŕčov: Teplo spôsobuje rozšírenie ciev (vazodilatáciu), čo zvyšuje prietok krvi do svalov, vrátane svalov maternice. Zlepšené prekrvenie prináša viac kyslíka a živín, pomáha uvoľniť svalové napätie a zmierňuje tak bolestivé kŕče.
Analgetický účinok (úľava od bolesti): Teplo stimuluje termoreceptory v pokožke. Tieto signály môžu v nervovom systéme "prebiť" signály bolesti, čím sa znižuje jej vnímanie. Tento jav je známy ako "vrátková teória bolesti".
Psychická pohoda: Uvoľňovanie endorfínov vplyvom tepla pôsobí ako prírodné analgetikum a antidepresívum. To môže pomôcť pri podráždenosti, úzkosti a ďalších emocionálnych prejavoch spojených s menštruáciou.
3. Skúsenosti pacientov a odborné videá
Menštruačné kŕče a podráždenosť sa po použití infračervenej sauny výrazne znížili
Bria používa Relax Saunu už 5 rokov. Jej rodičia a ich klinika vlastnia Relax Saunu. „Začala som ju používať a všimla som si oveľa lepší spánok. Veľmi hlboký spánok.“
Liečenie maternice parnou saunou | Temazcal, sauna a ozónová sauna
Zistiť, ako vyliečiť endometriózu, zbaviť sa menštruačných bolestí a vyrovnať menštruačný cyklus, bola cesta.
4. Riziká a obmedzenia
- Dehydratácia: Zvýšené riziko kvôli strate tekutín potením aj menštruáciou.
- Závraty a pokles tlaku: Teplo rozširuje cievy a znižuje krvný tlak. U žien, ktoré majú prirodzene nižší tlak, to môže viesť k závratom, najmä počas silnejšieho krvácania.
- Zosilnenie krvácania: Ako bolo spomenuté, teplo môže dočasne zosilniť krvácanie.
5. Prepojenie na ďalšie články
6. Zhrnutie (vedecké)
Saunovanie môže pomôcť ženám počas menštruácie zmierniť bolesti, zlepšiť náladu a prispieť k hormonálnej rovnováhe. Klinické dôkazy ukazujú, že teplo je účinným nástrojom pri zvládaní dysmenorey a psychického napätia.
Ľudské zhrnutie
Takže áno, alebo nie?
Odpoveď je: Áno, ale s rozumom.
- Na zmiernenie kŕčov a zlepšenie nálady? Rozhodne áno. Teplo funguje ako prírodný liek proti bolesti.
- Počas prvých a najsilnejších dní? Radšej opatrne, alebo si dajte pauzu.
- Kľúčové je: Vždy použiť tampón alebo kalíšok, piť veľa vody a začať s kratším časom pri nižšej teplote.
- Najdôležitejšie pravidlo: Ak sa necítite dobre, netlačte na pílu. Vaše telo vám najlepšie povie, kedy je ten správny čas na relax v teple.
Chceš počas menštruácie zažiť viac komfortu a uvoľnenia? Skús saunu ako prirodzený spôsob, ako si uľaviť od bolesti a stresu.
This is some text inside of a div block.
Tu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaOdpovede na vaše otázky.
Ako sa sem dostať a kde zaparkovať?
Čo si mám priniesť?
Nakoľko ponúkame viac možností, líši sa aj to čo si potrebujete so sebou priniesť.
„Komfortná“ rezervácia: Tento typ rezervácie prináša komfort v tom zmysle, že sauna bude pred vaším príchodom vyhriata, vyčistená a vydezinfikovaná. Po príchode tak môžete ísť rovno do sauny.
Cena rezervácie nezahŕňa uteráky a plachty, tie si môžete za príplatok prenajať pri rezervácii.
"Zakur si sám" rezervacía: „Ak si vyberiete tento typ rezervácie, musíte si do sauny priniesť vlastné uteráky a plachty. Vyhrievanie a čistenie sauny si budete musieť zabezpečiť sami podľa videonávodu, ktorý dostanete.
Zákazníkom odporúčame, aby si so sebou priniesli žabky, papuče alebo inú ľahkú obuv.
Nezabudnite si tiež priniesť vlastnú vodu a nezabudnite sa napiť. Počas saunovania odporúčame vypiť až 1,5 litra vody na osobu.
Tento koncept sauny nemá oddychovú miestnosť, takže môžete relaxovať na terase. ak nemáte radi chlad, môžete si priniesť aj deku, do ktorej sa môžete zabaliť medzi saunovacími cyklami.
„Komfortná“ rezervácia: Tento typ rezervácie prináša komfort v tom zmysle, že sauna bude pred vaším príchodom vyhriata, vyčistená a vydezinfikovaná. Po príchode tak môžete ísť rovno do sauny.
Cena rezervácie nezahŕňa uteráky a plachty, tie si môžete za príplatok prenajať pri rezervácii.
"Zakur si sám" rezervacía: „Ak si vyberiete tento typ rezervácie, musíte si do sauny priniesť vlastné uteráky a plachty. Vyhrievanie a čistenie sauny si budete musieť zabezpečiť sami podľa videonávodu, ktorý dostanete.
Zákazníkom odporúčame, aby si so sebou priniesli žabky, papuče alebo inú ľahkú obuv.
Nezabudnite si tiež priniesť vlastnú vodu a nezabudnite sa napiť. Počas saunovania odporúčame vypiť až 1,5 litra vody na osobu.
Tento koncept sauny nemá oddychovú miestnosť, takže môžete relaxovať na terase. ak nemáte radi chlad, môžete si priniesť aj deku, do ktorej sa môžete zabaliť medzi saunovacími cyklami.
Môžem sa u Vás osprchovať?
Naša sauna predstavuje návrat k tradičnej saunovej kultúre, čo znamená, že v našich zariadeniach nenájdete sprchy. Namiesto toho ponúkame prirodzený spôsob ochladenia medzi saunovými cyklami - kúpanie v jazere. Tento spôsob je nielen ekologický, ale aj osviežujúci a autentický.
Je dôležité, aby naši návštevníci v jazere nepoužívali šampóny ani sprchovacie gély, aby sme chránili prírodné prostredie. Prosím, vezmite si so sebou uterák a plachtu a nezabudnite na pitie. Počas pobytu v saune odporúčame vypiť aspoň 1,5 litra vody na osobu.
Je dôležité, aby naši návštevníci v jazere nepoužívali šampóny ani sprchovacie gély, aby sme chránili prírodné prostredie. Prosím, vezmite si so sebou uterák a plachtu a nezabudnite na pitie. Počas pobytu v saune odporúčame vypiť aspoň 1,5 litra vody na osobu.
Môžem si urobiť rezerváciu, ak nemám 18 rokov?
Rezerváciu si u nás môžu urobiť len osoby staršie ako 18 rokov. Je to z dôvodu zaistenia bezpečnosti a dodržiavania pravidiel našich zariadení. Mladšie osoby môžu navštíviť saunu len v sprievode dospelej osoby. Tento krok je nevyhnutný na zaistenie pohodlia a bezpečnosti všetkých našich návštevníkov.
Môžu sa saunovať deti?
Áno, deti môžu využívať saunu, ale len v sprievode dospelej osoby. Naša sauna je ideálnym prostredím na zoznámenie detí so saunovaním, pretože teplotu v nej si môžete sami regulovať. Deťom mladším ako 3 roky saunu neodporúčame navštevovať, pretože ich telo ešte nie je úplne prispôsobené vysokým teplotám. Deti staršie ako 3 roky môžu saunu navštevovať, ale je potrebné zohľadniť ich pohodlie a obmedziť čas strávený v saune. Rodičia by mali sledovať, ako sa dieťa cíti, a prispôsobiť saunu individuálnym potrebám dieťaťa.
Môže se v saune konzumovat alkohol?
Konzumácia alkoholu v saune je prísne zakázaná. Alkohol môže výrazne zvýšiť riziko dehydratácie a kolapsu pri vysokých teplotách, čo môže byť nebezpečné pre vaše zdravie. Odporúčame vám dodržiavať pitný režim a konzumovať len nealkoholické nápoje, aby ste si zaistili bezpečnosť a pohodlie počas pobytu v saune.
Môžem zrušiť alebo zmeniť rezerváciu?
Áno, rezerváciu môžete zrušiť, ale platia pre to určité podmienky. Zrušenie rezervácie musí byť vykonané najneskôr 24 hodín pred plánovaným termínom, zaslaním sms na tel. č. +421950494421 alebo na email info@pixxla.sk. Ak rezerváciu zrušíte menej ako 24 hodín pred plánovaným časom, vrátenie peňazí nebude možné. Zmenu rezervácie je možné vykonať najneskôr 12 hodín pred plánovaným termínom telefonicky na +421950494421.
Aká je optimálna teplota?
Optimálna teplota pre saunovanie je od 80 °C do 100 °C. Táto teplota zabezpečuje účinné prehriatie organizmu, čo vedie k maximálnym zdravotným účinkom, ako je detoxikácia, zlepšenie krvného obehu a uvoľnenie svalov. Pre začiatočníkov alebo deti sa odporúča začať pri nižšej teplote a postupne ju zvyšovať podľa tolerancie. Vždy dbajte na svoje pohodlie a reakciu tela. Na túto otázku sme sa opýtali Fínov, ktorí hlasovali v našej ankete a výsledky si môžete pozrieť na tomto odkaze.
Musím si saunu rezervovať vopred?
Rezerváciu si môžete urobiť aspoň 3 hodiny vopred. Ak potrebujete rezerváciu skôr, kontaktujte nás telefonicky a my sa vám pokúsime vyhovieť.
Aké sú možnosti platby?
Akceptujeme rôzne spôsoby platby, aby sme vám poskytli čo najväčšie pohodlie pri platení. V súčasnosti sú k dispozícii tieto spôsoby platby:
VISA
MasterCard
Google Pay
Apple Pay
Bitcoin
Platba bankovým prevodom
Tieto možnosti vám umožňujú vybrať si najvhodnejší spôsob platby podľa vašich preferencií.
VISA
MasterCard
Google Pay
Apple Pay
Bitcoin
Platba bankovým prevodom
Tieto možnosti vám umožňujú vybrať si najvhodnejší spôsob platby podľa vašich preferencií.