Sauna a pokožka | Ako sauna prospieva zdraviu a kráse pleti

Saunovanie zlepšuje prekrvenie pokožky, podporuje detoxikáciu pórov a zvyšuje elasticitu kože. Objavte vedecké štúdie a skúsenosti ľudí.

Úvod do problematiky

Krásna pleť nie je len o krémoch a kozmetike. Zdravie pokožky začína zvnútra. Saunovanie patrí medzi prirodzené rituály, ktoré pomáhajú koži dýchať, čistiť sa a omladzovať. Teplo a potenie stimulujú cirkuláciu a zlepšujú prísun živín, vďaka čomu pôsobí pokožka sviežejšie a zdravšie.

1. Klinické štúdie a dôkazy

Crinnion W. (2011)
Sauna je hodnotný nástroj pre podporu zdravia pri kardiovaskulárnych, autoimunitných a toxínmi vyvolaných ochoreniach. Súčasťou benefitov je aj vplyv na pokožku prostredníctvom detoxikácie a lepšieho prekrvenia.
Odkaz na štúdiu
Fínske observačné štúdie: pravidelní návštevníci sauny uvádzajú zdravšiu pleť, menší výskyt akné a pomalšie starnutie pokožky.
Odkaz na štúdiu

2. Mechanizmus účinku saunovania

Zlepšenie cirkulácie – lepší prísun kyslíka a živín ku koži.
Očista pórov – potenie pomáha odstraňovať nečistoty a toxíny.
Hydratácia – sauna stimuluje prirodzenú produkciu olejov v pokožke.

3. Skúsenosti pacientov a odborné videá

Ako dlho by ste mali saunovať pre zlepšenie stavu pokožky? Celulitída, anti-aging a vzhľad jaziev
Infračervené sauny sú skvelým spôsobom, ako zlepšiť zdravie pokožky – okrem iných zdravotných výhod sauny môžu pomôcť s akné a zmierniť výskyt celulitídy.
SAUNY A VÝHODY PRE POKOŽKU? INFRAČERVENÁ, FÍNSKA, PARNÁ | DR DRAY
ODPOVEDÁM NA VAŠE OTÁZKY O VÝHODÁCH RÔZNYCH TYPOCH SÁUN PRE POKOŽKU.

4. Riziká a obmedzenia

Ľudia s citlivou pleťou alebo rosaceou môžu reagovať začervenaním. Nadmerné saunovanie môže spôsobiť dehydratáciu pokožky. Dôležité je doplniť tekutiny a hydratovať pleť po saunovaní.

5. Prepojenie na ďalšie články

6. Zhrnutie (vedecké)

Sauna podporuje zdravie pokožky prostredníctvom lepšieho prekrvenia, detoxikácie pórov a stimulácie tvorby kolagénu. Vedecké dôkazy aj skúsenosti ľudí potvrdzujú jej pozitívny vplyv na kvalitu a vzhľad pleti.

Ľudské zhrnutie

Po saune pleť pôsobí sviežejšie, čistejšie a zdravšie. Je to jednoduchý a príjemný spôsob, ako dopriať svojej pokožke prirodzenú starostlivosť.